En Uformel Sundhedssnak
En uformel sundhedssnak er en uformel podcast om alle aspekter af sundhed med Maia Bjerregaard & Nanna Aarslev Jensen bag mikrofonen. Podcasten er til dig, som gerne vil blive klogere på alle aspekter af sundhed, men som ikke orker lange tunge podcast. Værterne vægter faglighed højt, men vil med podcasten gøre sundhed mere spiseligt. De inviterer dig indenfor til en hyggelig og jordnær snak om sundhed, hvor der er plads til small talk og gode grin. Værterne veksler mellem at tage en "small talk" med hinanden om udvalgte emner indenfor sundhed, og at hive gæster i studiet til en spændende men uformel snak. Maia er uddannet PBA i ernæring & sundhed og har en kandidat i Idræt & Sundhed og arbejder som kostvejleder og coach. Nanna arbejder som klinisk diætist og metakognitiv coach i egen virksomhed.
En Uformel Sundhedssnak
#15 SOMMERFERIE RECAP OG TANKER OM TRÆNING
Velkommen tilbage fra en lang sommerferie!
I dagens afsnit byder vi indenfor til en snak om vores sommerferie.
Vi reflekterer i fællesskab over hvordan sommerferien har vist eksempler på, hvor langt vi hver især er i vores egen proces mod mad-, krops- og træningsro.
Vi taler blandt om om hvordan Nanna har håndteret, at spiseforstyrret tanker er dukket op i sommerferien, selvom hun er rask. Maia fortæller om hvordan hun godt kan gå ture uden at have sit aktivitetsur på, og om at have et mål med sin løbetræning, uden det bliver restriktivt og usundt. Nanna deler ud om, at være begyndt til en sport, hvor man er tvunget til at tage uret af og slippe kontrollen over træningsmængden og intensiteten.
& så får du vores bedste personlige råd til, at skelne mellem tvangsbaseret træning og lystbaseret træning.
Vi håber I tager godt imod afsnittet.
Nannas instagram: @nanna.aarslev.jensen
Maias instagram: @maiabjerregaard.dk